EL MENIERE EL CEREBRO EMOCIONAL Y LOS NEUROTRANSMISORES
CONTINUACIÓN
Hola, nos pareció muy importante repasar y brindar más información sobre la gran importancia de los neurotransmisores en el equilibrio y salud cerebral y emocional.
Las Neurociencias habla de la formula de la felicidad:
Un equipo de investigadores afirma que la felicidad es el resultado directo de la actividad cerebral, susceptible de ser observada y medida, y la actividad cerebral esta comandada por el cerebro y la compleja red de neurotransmisores en equilibrio, así como hormonas y citoquinas: las citoquinas son un conjunto de proteínas que regulan interacciones de las células del sistema inmune con una función inmunoreguladora.
Aunque parezca un poquito complejo, lean atentamente cuales son y cómo actúan los neurotransmisores (dijimos que son esas sustancias del SN que transmiten la información) en nuestro cerebro, y conociendo esto comprenderemos por que el abrir nuestra mente hacia otras terapias y grupo de medicamentos y nutrición pueden ser muy importantes en el camino que abordaremos para recuperarnos de nuestro Meniere, aunque sea para llevar una vida lo más cercano de lo normal posible.
Les recomiendo relean el artículo anterior para refrescar los conceptos y comprender mejor de lo que hablaremos en este articulo.
En el capitulo anterior habíamos nombrado los principales neurotransmisores, aquí los enumeraremos y veremos como actúan en nuestro cerebro según estén aumentados o disminuidos y a que debemos recurrir para mejorarlos y sentirnos mejor, así como veremos a que fuentes naturales se puede recurrir.
Ellos Son:
-NEUROTRANSMISORES POSITIVOS O BUENOS O DE ESTADO DE RELAJACIÓN Y BIENESTAR:
Gaba, Dopamina, Serotonina
Gaba: es el neurotransmisor en mayor cantidad presente en el cerebro, es moderador, frena la exagerada producción de las señales nerviosas producidas por aquellos que aceleran el sistema e instalan la enfermedad , quiere decir que tiene el sistema en calma, bajo control, aumenta la relajación, estado sedado, sueño, buena memorización, si falta aparece la ansiedad, ataques de pánico etc.
Serotonina: si este neurotransmisor esta alto se produce un estado de calma, paciencia, autocontrol, sociabilidad, adaptabilidad, y humor estable. Si esta disminuida produce hiperactividad, agresividad, impulsividad, ansiedad, insomnio, depresión, migraña etc.
Dopamina: si esta alta da un estado de buen humor, iniciativa, motivación y deseo sexual.
Si hay disminución hay hiperactividad, depresión indecisión, disminución de la libido.
-NEUROTRANSMISORES DEL ESTRÉS:
Adrenalina, Noradrenalina, Cortisol
Adrenalina: es aquel neurotransmisor que establece los niveles de energía necesarios del cuerpo, nos mantiene en estado de alerta y prepara al cuerpo para reaccionar en cualquier situación de alarma, de hecho si esta disminuida se produce un estado de decaimiento, falta de fuerzas, fatiga, depresión ,nuestro cerebro se enlentece, pero si la respuesta es exagerada y se mantiene en el tiempo se instala varias patologías como, nerviosísimo, ansiedad, irritabilidad, insomnio y depresión, variabilidad de humor.
Noradrenalina y adrenalina: tienen las mismas funciones son denominadas catecolaminas, la noradrenalina es hormona y neurotransmisor, estas se encargan de aumentar el metabolismo basal en situación de equilibrio.
El cortisol es una hormona producida por la glándula suprarrenal, y se la denomina la hormona del stress interviene en la producción y almacenamiento de glucosa para que el cuerpo tenga reserva de energía, en estados de stress crónico el cortisol daña los receptores de la serotonina que habíamos dicho es la de la tranquilidad y de sedación , entonces disminuye la serotonina y se producen los estados negativos para el organismo, la falta de sueño, el calor excesivo, la enfermedad, stress crónico, emociones negativas también agotan la serotonina. Entonces la gran conclusión seria:
SI LOS NEUROTRANSMISORES NO ESTAN EN EQUILIBRIO NUESTRO METABOLISMO ESTÁ FUERA DE SERVICIO
Vimos los desequilibrios que producen, bien aprendamos entonces como podemos ayudar a mantenerlos en equilibrio o mejorarlos, y por lo tanto mejorar nuestro estado de salud y relacionemos con todo lo que aprendimos hasta ahora con Meniere y así seremos activos en nuestra mejoría.
Está demostrado científicamente que la Meditación reduce a niveles de normalidad a las catecolaminas o sea que eran la adrenalina y noradrenalina y cortisol, vitaminas, minerales intervienen en la producción de los neurotransmisores buenos por ejemplo la vitamina b6, que es precursora del GABA, mas adelante veremos estas , más profundamente en terapias orto molecular.
Aprender técnicas de respiración especialmente la respiración profunda abdominal promueve la producción de serotonina, el ejercicio y el sol también la producen.
La relajación disminuye los niveles de cortisol, y por ende el stress, el deporte, la risa, la música producen relajación, el neurólogo o el siquiatra son quienes nos recetarán, por ejemplo algún grupo de antidepresivos que tienden a restaurar los neurotransmisores como por ejemplo, la serotonina o depende lo que evalúe el médico se recetarán agentes gabaminérgicos (promueven la producción de GABA) Dopaminérgicos (aumentan la DOPAMINA) etc.
DICEN QUE TODOS LOS CAMINOS LLEVAN A ROMA, Y SI REPETIMOS EN CASI TODOS LOS ARTÍCULOS LO MISMO:
EN LA MEDIDA DE LAS POSIBILIDADES DE CADA UNO, BUSQUEN TERAPIAS ALTERNATIVAS
YOGA- MEDITACIÓN- RELAJACIÓN- TERAPIA DE LA RISA- MUSICOTERAPIA-EJERCICIOS-REIKI RESPIRACIÓN, OXIGENACIÓN, BUENA ALIMENTACIÓN, APOYO SICOLÓGICO, SI ES NECSARIO ANTIDEPRESIVOS, ANSIOLÍTICOS, HOMEOPATÍA, AMOR, AFECTIVIDAD DIVERTIRSE, JUGAR COMO NIÑOS, PONER EN MARCHA NUESTRA CREATIVIDAD, TODO AYUDA.
CURACIÓN EMOCIONAL:
Ya dijimos que las emociones nos sanan o nos enferman, y de eso no hay ninguna duda, si buscamos un propósito para el alma, encontraremos un camino de sanación insospechado encontrar un propósito vital es pura medicina para el cuerpo ya que pone en marcha los mecanismos para la liberación de endorfinas, hormonas ,neurotransmisores, necesarios para caminar hacia un estadio de salud, el donarse asimismo , a través del amor, la creatividad, el altruismo es movilizador para crear salud, próximamente no nos extrañe que una de las recomendaciones de los médicos sea : haga algo bueno por alguien en altas dosis, esta filosofía es parte de la terapia de los llamados médicos holísticos que trataremos en próximos capítulos, una receta por cierto altamente efectiva.
Las buenas acciones actúan como una protección ya que la gratitud, el afecto, el calor humano, el proyectarse en el otro son estímulos que producen gran cantidad de endorfinas, tranquilizantes cerebrales.
Casualmente, en el mismo tiempo de escribir este artículo, sucedieron en BS AS las tan graves inundaciones, y juntamente con la desgracia, la emoción tan positiva que producía tanta solidaridad, y en muchos reportajes de gente que ayudaba, ante las preguntas periodísticas del por qué ayudaban, en su totalidad respondían sentir un gran sentimiento de gozo y felicidad por hacerlo, así su contribución sea muy pequeña ,¿casualidad? No yo creo que Dios me fundamentaba el sentido de esta parte del artículo y logré , sin duda, constatar que el mensaje del artículo es real, el brindarse a otros con acciones buenas libera las tan necesarias endorfinas.
Recordemos definición de endorfinas: Son aquellos péptidos o proteínas pequeñas ,es un neurotransmisor, que unidas a ciertos receptores del sistema nervioso, actúan a nivel del sistema nervioso central y periférico que actúan como si fueran analgésicos, disminuyendo el dolor, creando una sensación placentera , un estado beneficioso que nos hace sentir bien, llenos de vitalidad y alegría, disminuye la ansiedad y produce sedación.
LA OXITOCINA, LLAMADA LA HORMONA ANTIESTRES, UN CAPÍTULO APARTE
No vamos a hablar de sus funciones en el embarazo y parto, hablaremos que en últimas investigaciones se la considera el anti estrés ideal, la liberan la mente y las emociones , actúa inhibiendo la formación de cortisol, recordemos que el cortisol era una de las hormonas que llevan al organismo al estado de estrés, este descubrimiento lo hacen aquellos médicos que dedican a estudiar la curación emocional , recuerden lo que hablamos en el artículo anterior de el cerebro emocional y como estas pueden influir sobre la salud.
Les voy a explicar en forma sencilla como se produce esta ocitocina y lo hace como un neurotransmisor, y como nosotros podemos producirla.
Las células mas importante en un proceso de curación son los llamados monocitos estos tienen unos receptores, lugar de la célula que recibe determinadas sustancias, en este caso esos receptores reciben la ocitocina y los convierte en otros tipo de células del sistema inmune llamados macrófagos, estos a su vez son reparadores y regeneradores de todo tipo de tejido aumentan la diferenciación celular, destruyen microorganismos y también producen colágeno veremos la gran importancia que este tiene en especial en la investigación del colágeno 2, a la vez estas células inmunes segregan mas ocitocina y así se van repotenciando, y hay un diálogo continuo entre las células inmunes y las emociones positivas a la vez a mas ocitocina aumentan todos los fenómenos biológicos aumentando la cicatrización o sea que el círculo se cierra así:
La ocitocina produce emociones positivas que a la vez producen mas ocitocina esto se traduce en efectos beneficiosos en todos los tejidos y órganos.
Entonces concluyamos que de esta manera explicamos racionalmente el mecanismo por el cual las emociones positivas sanan, se producen cambios moleculares por la cual vemos como es que la siquis o mente controla el soma o cuerpo, llevándolo a un estado de equilibrio. También se ha descubierto que la vitamina C tiene un papel fundamental en la producción de ocitocina, nuestras células producen mejor ocitocina al tener buenos niveles de vitamina C.
Sobre vitamina C hablaremos en el libro en terapias ortomoleculares, también nos ocuparemos de algunos alimentos que reponen naturalmente los neurotransmisores.
Como estimular la secresión de Ocitocina?
Igual como se producen los otros neurotransmisores del bienestar:
CAMINATAS, BAILE, TERAPIA CON MASCOTAS RISA, EJERCICIOS, ORACIÓN, JUGAR COMO NIÑOS, REALIZAR TERAPIAS CREATIVAS, YOGA, MEDITACIÓN, MUSICOTERAPIA ETC.
HOY SERÉ DUEÑO DE MIS EMOCIONES
SI ME SIENTO DEPRIMIDO, CANTARÉ
SI ME SIENTO TRISTE, REIRÉ
SI ME SIENTO ENFERMO, REDOBLARÉ MI TRABAJO
SI SIENTO MIEDO, ME LANZARÉ ADELANTE
SI ME SIENTO INFERIOR, VESTIRÉ ROPAS NUEVAS
SI ME SIENTO INSEGURO, LEVANTARÉ LA VOZ
SI ME SIENTO POBRE, PENSARÉ EN LA RIQUEZA FUTURA
SI ME SIENTO INCOMPETENTE, RECORDARÉ EXITOS DEL PASADO
SI ME SIENTO INSIGNIFICANTE, RECORDARÉ MIS METAS.
OG MANDINO
HASTA LA PRÓXIMA
PATRICIA, DE UN CAMINO CON MENIERE
PATRICIA
